Turnverein Daaden: Immer dienstags von 20.10 Uhr bis 21.10 Uhr legen ca. 25-30 Frauen los. Mit ihrer Übungsleiterin Manuela Buchner bewegen sie sich in der Turnhalle Daaden zu mitreisender, flotter Musik von CD’s im 4/4 Takt.

stepaerobic_2015

Trotz des enormen Altersunterschiedes von ca. 20 bis 75 Jahren sind sie ein zusammen­gewachsenes Team. Es gibt kaum eine vergleichbare Gruppe, die diese Altersspanne überwindet.

Durch das Hinauf- und Hinabsteigen auf und von der kleinen Bank wird ein gelenk­schonendes Stufentraining absolviert. Aber auch die Arme werden durch aktives und rhythmisches Auf- und Abbewegen in das Fitnessprogramm mit einbezogen. Es wird eine spezielle Trainingsbank benutzt, das höhenverstellbare Stepboard, das rutschfest auf dem Boden stehen sollte. Die Stepper, Hanteln, Matten und andere Trainingsgeräte werden vom Turnverein Daaden zur Verfügung gestellt.

Mitzubringen zu jeder Stunde sind, gute Aerobic-Schuhe, bequeme Sportkleidung, ein Handtuch, genügend zu trinken und natürlich nicht zu vergessen – Gute Laune!

In der Gruppe sind alle Frauen – Jung und Alt, Anfänger und Fortgeschrittene herzlich willkommen.

Step-Aerobic bringt Ihren gesamten Körper in Schwung und stärkt mit einfachen Mitteln Ausdauer und Muskulatur.

Die Stunde beginnt zunächst mit einem kleinen Warm-Up, dann folgt ca. 1/2 Stunde Step-Aerobic, anschließend intensive Übungen für Bauch – Beine – Po und zum Abschluss gibt es eine schöne Relax- und Dehnungsphase.

Der Vorteil dieses Programms ist die Vielschichtigkeit: Es kennt weder Leistungs- noch Altersgrenzen, es ist eine ideale Mischung von Ausdauer- und Koordinationstraining. Es ist variationsreich, hat einen hohen Motivationscharakter und das Ganze zu entsprechend motivierender Musik.

In dieser Gruppe wird viel Wert auf Zusammenhalt und Gemeinschaft gelegt. Kleine Gemeinschaftsaktionen stützen und fördern den Zusammenhalt.

Step-Aerobic für Frauen – Fitness für den ganzen Körper
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com